Ultrapassar 300 minutos de prática moderada ou 150 minutos intensos por semana afeta o organismo
Em tempos de críticas severas ao sedentarismo, é até estranho apontar fatores negativos relacionados à prática de exercícios físicos. Mas, antes de sair por aí correndo ou puxando ferro, é importante lembrar que atividade física em excesso pode prejudicar o metabolismo e levar ao envelhecimento da pele.
A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de, no mínimo, 150 minutos por semana de uma prática de intensidade moderada ou 75 minutos de uma atividade intensa. Mas quem não é atleta e dobra esses números ou os ultrapassa – acima de 300 minutos moderados ou de 150 minutos intensos – pode ter resultados incômodos no rosto: rugas, pele manchada e flácida.
Quando estamos em atividade, a maior parte do oxigênio segue para os locais do corpo que mais gastam energia. A face, por ser a que menos se esforça, recebe menos oxigênio, e é a partir daí que temos esses sintomas, reforça a dermatologista Dra Tathiana Antony
Além dessa deficiência de oxigênio na face, o excesso de atividade física eleva a presença das moléculas chamadas de “radicais livres”, que, em grande quantidade nas células, afetam sua integridade, levando ao envelhecimento cutâneo. Nesse processo, há a destruição do colágeno – que dá elasticidade e consistência à pele. Quanto maior o tempo de prática, maior será esse processo.
O exercício físico de longa duração e praticado ao longo dos anos sob exposição solar aumenta os prejuízos à pele facial. Atletas (amadores ou profissionais) que praticam treinamento físico outdoor (ao ar livre) estão sujeitos ao desbalanço entre a produção de radicais livres e o sistema de defesa antioxidante, gerando um quadro de estresse oxidativo que causa dano celular, mutação gênica e envelhecimento precoce.
Efeitos
Os estragos já causados à pele não podem ser totalmente revertidos. Por outro lado, há tratamentos e procedimentos estéticos que amenizam os efeitos,“explica a Dra TathianaAntony .”Podemos realizar preenchimentos de estimuladores de colágeno, ou por via oral, que vão influenciar na recuperação das áreas afetadas, devolvendo grande parte das características originais, como elasticidade e coloração”, assim como fios de PDO são excelentes para segurar e dar firmeza a musculatura do rosto explica a médica.
Além do excesso de exercício físico fator que pode gerar flacidez , a exposição ao sol devido à eles ( exercícios físicos ) é um outro fator que pode influenciar no envelhecimento facial e causar manchas, melasmas. A Dra Tathiana Antony , orienta em alguns tratamentos e orientações que podem atenuar o aparecimento dessas manchas.
Como na proteção uso continuo de Filtro solar com dupla camada.
Aplicação de uma loção bloqueador e por cima o Filtro bloqueador em bastão de preferencia com tonalidade.
Procedimentos como laser C02 , Luz Pulsada, microagulhamento , MMP facial são indicados para amenizar com resultados excelentes as manchas “Melasmas” existentes assim como flacidez e envelhecimento da pele como rugas e marcas de expressão.
E alguns procedimentos estéticos que retardam a flacidez da pele devido esportes como corridas e ciclismo, exercícios físicos como os fios que além de sustentarem a pele ainda estimulam a fabricação de colágeno como os Mágicos fios de PDO.
Fios de PDO dão firmeza e fabricação de colágeno ao rosto, pescoço, braços e a joelhos, glúteos, abdômen e coxas.
Dra Tathiana Antony responsável pela Clinica Renewmed
Dermatologista
Cirurgiã Plástica