Antonio Carlos Turner, da Total Kids, explica como genética, ultraprocessados e sedentarismo alimentam a doença e apresenta 6 passos para prevenção.
Doença crônica, não questão estética
A obesidade infantil é uma doença crônica e complexa, não apenas uma questão estética. O acúmulo excessivo de gordura no corpo representa uma pandemia global que exige ação imediata, alerta o pediatra Antonio Carlos Turner, diretor técnico da rede Total Kids.
Crianças obesas têm maior risco de se tornarem adultos com diabetes tipo 2, hipertensão, colesterol alto, problemas cardíacos e até câncer. Por isso, mães, pais e responsáveis devem priorizar a prevenção para garantir uma vida longa e saudável aos pequenos.
Fatores que alimentam o problema
A obesidade resulta de múltiplos fatores. A genética cria predisposição, especialmente em filhos de pais obesos. Além disso, a vida moderna favorece alimentos ultraprocessados ricos em calorias, açúcares, gorduras e sal, como refrigerantes e salgadinhos recheados.
O sedentarismo agravado pelo uso excessivo de telas substitui brincadeiras por jogos eletrônicos. Por outro lado, o sono insuficiente altera hormônios da fome e saciedade, aumentando o apetite descontrolado.
Guia prático de prevenção
Combater a obesidade infantil é possível com mudanças simples e consistentes. A prevenção começa na gestação, com alimentação equilibrada da mãe e ganho de peso adequado.
O aleitamento materno exclusivo até os 6 meses regula o metabolismo e ensina o bebê a reconhecer fome e saciedade. Após essa fase, introduza alimentos in natura como frutas, legumes e carnes, evitando ultraprocessados e açúcar antes dos 2 anos.
Movimento e rotina saudável
Reduza as telas conforme recomenda a Sociedade Brasileira de Pediatria: zero para menores de 2 anos; máximo 1 hora/dia para 2-5 anos; 1-2 horas para 6-10 anos. Incentive 60 minutos diários de atividade física, como brincar, correr ou pedalar.
Estabeleça rotinas de sono com horários fixos, quarto escuro e sem telas antes de dormir. As consultas pediátricas regulares monitoram crescimento e permitem intervenções precoces.
Sobre o especialista
Antonio Carlos Turner é médico pediatra, Coordenador da Rede de Clínicas Total Kids (unidades em Bonsucesso, Olaria, Campo Grande e Jacarepaguá). CRM 52-46851-4 | RQE 49635.
