O Dia dos Avós, celebrado em 26 de julho, vai além de uma homenagem a quem ocupa um papel afetivo e importante na história das famílias. A data também chama atenção para os benefícios da convivência entre gerações, que pode contribuir para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional de avós e netos quando é estimulada por atividades compartilhadas.
Segundo Igor Bonelli de Oliveira, coordenador do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, experiências feitas em conjunto ajudam a criar momentos de interação, movimento e troca de experiências. Além disso, a prática de atividades adequadas à capacidade física de cada um fortalece os vínculos e torna a convivência mais prazerosa.
Convivência que faz bem
O especialista destaca que o movimento é um estímulo importante em todas as fases da vida. Quando avós e netos participam juntos de atividades simples, os benefícios vão além do exercício físico e alcançam a coordenação motora, a cognição, a comunicação e o afeto.
Estudos citados no material apontam ainda que a convivência intergeracional está associada à redução da sensação de isolamento em idosos, ao fortalecimento da autoestima e à manutenção das funções cognitivas. Dessa forma, pequenos momentos em família podem ter impacto duradouro na saúde emocional e na rotina de ambos.
5 atividades em família
1. Caminhadas em parques ou praças. Além de incentivar a atividade física, o passeio ao ar livre abre espaço para conversas e observação da natureza. Segundo Igor, mesmo percursos curtos já ajudam na saúde cardiovascular, na mobilidade dos idosos e na criação de hábitos mais ativos nas crianças.
2. Jogos que envolvam movimento. Amarelinha, boliche adaptado, caça ao tesouro, circuitos simples e brincadeiras com bola estimulam equilíbrio, coordenação motora, percepção espacial e agilidade. Além dos ganhos físicos, essas atividades favorecem cooperação e trabalho em equipe.
3. Dançar juntos. A dança combina exercício, memória, ritmo e diversão. Também contribui para o condicionamento físico, a coordenação e o equilíbrio, especialmente entre idosos, enquanto fortalece o vínculo afetivo de forma espontânea.
4. Cozinhar em família. Embora pareça uma atividade cotidiana, preparar receitas envolve movimentos manuais, organização e aprendizado. Nesse momento, avós podem compartilhar histórias, tradições e conhecimentos que aproximam ainda mais as gerações.
5. Cultivar uma horta ou cuidar das plantas. A jardinagem estimula movimentos variados, contato com a natureza e senso de responsabilidade. Além disso, favorece a paciência, a concentração e o trabalho colaborativo, criando um ambiente de tranquilidade para crianças e idosos.
Pequenos momentos, grandes efeitos
Igor Bonelli reforça que a complexidade da atividade importa menos do que a frequência desses encontros. “Criar oportunidades de convivência ajuda a fortalecer laços afetivos, promove hábitos mais saudáveis e estimula diferentes capacidades físicas e cognitivas. Pequenos momentos compartilhados ao longo da rotina podem gerar impactos positivos duradouros para avós e netos”, conclui.
O recado é direto: não é preciso planejar algo elaborado para celebrar a data. Assim, atividades simples e contínuas podem se transformar em experiências valiosas de aprendizado, afeto e bem-estar para toda a família.
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