Especialistas reforçam que equilíbrio emocional impacta qualidade de vida, trabalho e corpo no Dia Mundial da Saúde, em 7 de abril.
Negligência com a mente
A neuropsicóloga Aline Graffiette, CEO da Mental One, alerta para a negligência da saúde mental. Muitas pessoas buscam ajuda só com sintomas intensos. Além disso, elas priorizam exames, alimentação e exercícios físicos.
A saúde mental influencia decisões, relacionamentos e produtividade. Por outro lado, afeta até o sistema imunológico, segundo a especialista.
“Quando pensamos em saúde, normalmente lembramos de exames, alimentação ou atividade física. Mas a saúde mental é um dos pilares do bem-estar.”
Transtornos em alta
Transtornos como ansiedade, depressão e esgotamento crescem. O ritmo acelerado da vida moderna impulsiona isso. Enquanto isso, estímulos digitais e pressões sociais agravam o quadro.
Pessoas funcionam no piloto automático com estresse alto. Dessa forma, surgem irritabilidade, insônia e dores físicas. O corpo e a mente têm limites claros.
“Hoje vemos muitas pessoas funcionando no piloto automático, lidando com níveis altos de estresse por longos períodos.”
Prevenção e terapia
A prevenção é essencial para o bem-estar. A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a compreender padrões de pensamento. Em seguida, desenvolve estratégias emocionais para desafios diários.
Buscar terapia promove autoconhecimento. Assim, constrói uma vida equilibrada. No entanto, o estigma ainda persiste no cuidado psicológico.
“Buscar terapia não significa que algo está errado com você. Pelo contrário, é um espaço de autoconhecimento e desenvolvimento.”
Mudanças na rotina
Reduza o estigma comparando à dor física. Procure ajuda para sofrimento emocional com naturalidade. Por fim, adote rotinas saudáveis como sono regular e pausas.
Mantenha relações saudáveis e limites claros. Pratique atividades físicas. Portanto, o equilíbrio entre corpo e mente eleva a qualidade de vida.
“A saúde é um equilíbrio entre corpo e mente. Quando cuidamos dos dois, aumentamos nossa capacidade de viver com mais qualidade, propósito e bem-estar.”
