Esforço de Sabrina Sato e Viviane Araújo no Carnaval pode passar de 1.200 calorias e exige resistência comparável a atletas, diz médico.
Por trás do brilho do Carnaval, algumas musas encaram uma rotina que se aproxima de uma prova de resistência. São mais de uma hora sambando sem parar, com figurinos pesados e alta intensidade. Além disso, há casos de desfiles em cidades diferentes, com poucos dias de intervalo.
Em 2026, Sabrina Sato, de 44 anos, e Viviane Araújo, de 49, repetem a dobradinha Rio–São Paulo. Enquanto isso, Virgínia Fonseca, de 26, estreia no samba em um cargo de alta exigência. Dessa forma, a maratona vai além do que o público imagina.
Dobradinha Rio–São Paulo e tempo em movimento
Sabrina desfila como rainha de bateria da Gaviões da Fiel, em São Paulo, e da Unidos de Vila Isabel, no Rio. Já Viviane se divide entre Mancha Verde, em São Paulo, e Salgueiro, no Rio. Em seguida, cada apresentação exige mais de uma hora de samba ininterrupto.
Além do tempo de desfile, entram concentração e dispersão. Por isso, elas podem ficar em movimento intenso por mais de 90 minutos em cada passagem. No entanto, o esforço não se limita ao tempo total na avenida.
Percursos e intensidade sustentam comparação
No Sambódromo do Anhembi, em São Paulo, o percurso oficial tem cerca de 530 metros. Já na Marquês de Sapucaí, no Rio, são aproximadamente 700 metros. Dessa maneira, as musas atravessam longas distâncias sambando, muitas vezes em zigue-zague.
Retornos estratégicos para interação com o público e com a bateria aumentam o trabalho físico. Portanto, a combinação de distância, tempo, intensidade e repetição sustenta a comparação com um triatlo. A modalidade exige resistência contínua e adaptação do corpo a diferentes cargas.
Peso das fantasias eleva a carga muscular
O desafio cresce com fantasias que podem ultrapassar dezenas de quilos. Sabrina já revelou ter desfilado com figurinos que, somados entre Rio e São Paulo, superaram 60 quilos. Além disso, coroas e estruturas exigem força constante do tronco e das pernas.
Viviane costuma optar por fantasias mais leves. Ainda assim, enfrenta peças robustas, criadas para impacto visual e sustentadas por todo o percurso. Assim, o corpo precisa manter estabilidade e potência durante todo o desfile.
Gasto calórico e riscos do desgaste acumulado
Educadores físicos estimam gasto médio entre 500 e 600 calorias por hora de samba intenso. Em um desfile completo, esse consumo pode ultrapassar 600 calorias. No caso de Sabrina e Viviane, que desfilam duas vezes na temporada, o gasto pode passar de 1.200 calorias nas apresentações oficiais.
Segundo o médico Gabriel Almeida (CRM-SP 180956 | RQE 121513), o risco principal não está apenas no gasto isolado. Ele aponta o acúmulo do desgaste ao longo de dias seguidos. Dessa forma, o corpo pode entrar em um nível de exigência comparável ao de atletas de resistência.
“Quando a pessoa samba por mais de uma hora e repete esse esforço por dias seguidos, o corpo entra em um nível de exigência comparável ao de atletas de resistência.”
O médico afirma que é comum ver sinais de exaustão no pós-Carnaval. Entre eles estão desidratação, câimbras, queda de pressão e sobrecarga muscular. Por outro lado, muitos subestimam o impacto desse esforço no organismo.
Estreia de Virgínia e pressão de performance
A estreia de Virgínia Fonseca também chama atenção pelo nível de cobrança. A influenciadora estreia como rainha de bateria da Grande Rio. Mesmo sem a dupla jornada entre estados, o tempo prolongado e a pressão performática elevam a exigência física.
Enquanto Sabrina e Viviane já conhecem o ritmo intenso do Carnaval, Virgínia encara o desafio pela primeira vez. Ainda assim, a responsabilidade do posto exige preparo e resistência. Por fim, o espetáculo na avenida reflete disciplina e esforço invisível para quem assiste.
Sobre o especialista
Gabriel Almeida (CREMESP 180956 | RQE 121513) é médico cirurgião-geral com mais de 15 anos de experiência. Sua ênfase inclui emagrecimento, qualidade de vida e protocolos avançados de tratamento da obesidade. Além disso, é Diretor Técnico do Núcleo GA.
O especialista também atua como escritor e palestrante. Dessa maneira, compartilha conhecimento científico e clínico com profissionais da saúde. O médico defende cuidado humanizado e baseado em evidências para promover mudanças seguras no estilo de vida.
