Suplemento melhora o desempenho físico, ajuda na preservação da massa magra e pode contribuir para um maior gasto calórico quando aliado a exercícios regulares.
Creatina e emagrecimento: entenda a relação
A creatina é amplamente conhecida por seu papel no desempenho esportivo e no aumento de massa muscular, mas também pode ser uma aliada no processo de emagrecimento. Embora não tenha efeito direto na queima de gordura, sua ação como repositor de energia para os músculos melhora a capacidade física, permitindo treinos mais intensos e aumentando o gasto calórico.
Além disso, durante a restrição calórica, muitas pessoas acabam perdendo massa magra, o que pode desacelerar o metabolismo. A creatina ajuda a preservar a musculatura, favorecendo uma composição corporal mais saudável. Seu uso é seguro e comprovado, sendo reconhecido por órgãos como a Anvisa e o Comitê Olímpico Internacional (COI).
Uso diário e benefícios no desempenho físico
A suplementação de creatina não oferece resultados imediatos, como explica Andrea Dario Frias, gerente de Pesquisa e Desenvolvimento da Sanavita. “Ela deve ser usada diariamente, aliada a uma alimentação saudável e prática constante de atividade física”, ressalta a especialista.
Principais benefícios da creatina
1. Manutenção da força e resistência muscular
A creatina ajuda a regular o pH muscular, aumentando a capacidade aeróbica e a tolerância ao exercício. Isso melhora a resistência e a disposição para treinos mais longos e eficazes.
2. Mais energia para atividades diárias e exercícios
Sua principal função é o armazenamento e transporte de energia para as células, especialmente as musculares. Dessa forma, auxilia em momentos de maior demanda energética, como durante treinos ou fases da vida em que há redução natural dos níveis de creatina, como na menopausa.
3. Melhora da função cerebral
Estudos indicam que a creatina pode atuar no desempenho cognitivo, favorecendo a memória, reduzindo a fadiga mental e melhorando a agilidade no processamento de informações.
Sobre a especialista
Andrea Dario Frias é gerente de Pesquisa e Desenvolvimento e coordenadora do Centro de Pesquisas Sanavita há mais de 20 anos. É mestre em Tecnologia de Alimentos (USP), doutora em Ciência dos Alimentos (Unicamp) e pós-doutora em Nutrição (USP).
Sobre a Sanavita
Fundada em 1984, a Sanavita é referência no mercado de suplementação, com um portfólio voltado ao público feminino e baseado em inovação e ciência. A empresa foi pioneira no lançamento de produtos como colágeno e ácido hialurônico. Desde 2023, faz parte do grupo Farmax, uma das maiores companhias do setor de saúde, beleza e bem-estar no Brasil.
Para mais informações, acesse: www.sanavita.com.br