“A incontinência urinária de urgência é caracterizada por uma sensação intensa e repentina de necessidade de urinar, muitas vezes acompanhada pela perda involuntária de urina”, explica a Dra. Celene. “Esse tipo de incontinência geralmente está relacionado à hiperatividade da bexiga, que se contrai de forma inadequada, mesmo quando não está completamente cheia. Fatores como estresse, consumo excessivo de líquidos ou alterações hormonais podem agravar o quadro.”
Com a chegada do verão, o aumento da ingestão de líquidos para combater o calor pode intensificar os sintomas. “A necessidade de hidratação durante o calor é fundamental, mas, para quem sofre de incontinência urinária de urgência, as idas mais frequentes ao banheiro podem se tornar um desafio”, alerta a especialista.
Incontinência Urinária de Esforço: O Impacto de Atividades Físicas e Mudanças de Hábitos
Já a incontinência urinária de esforço, segundo a Dra. Celene, ocorre “quando há perda involuntária de urina em situações que geram pressão sobre a bexiga, como tossir, espirrar, rir, levantar peso ou realizar exercícios físicos intensos. Essa condição é mais comum em mulheres, especialmente após a gravidez ou menopausa, devido ao enfraquecimento das estruturas que sustentam a bexiga.”
Durante o verão, com o aumento das atividades físicas ao ar livre, como esportes, caminhadas e natação, os sintomas podem ser intensificados. “As práticas esportivas, embora saudáveis, podem sobrecarregar a musculatura do assoalho pélvico em quem já tem essa predisposição”, destaca.
A Relação Entre o Clima Quente e as Condições de Incontinência
“O calor pode ser um agravante para quem sofre de incontinência urinária”, afirma a Dra. Celene. “A transpiração excessiva pode aumentar a sensação de urgência urinária, e o risco de infecções urinárias também é maior nesse período, o que pode piorar os sintomas.”
A especialista ressalta, no entanto, que manter-se hidratado no verão é essencial para a saúde geral. “O equilíbrio é a chave. A hidratação deve ser priorizada, mas a quantidade e a frequência do consumo de líquidos precisam ser ajustadas para evitar sobrecarga na bexiga.”
Dicas da Dra. Celene Bragion para Lidar com a Incontinência no Verão
1. Controle a ingestão de líquidos: “Beba líquidos regularmente ao longo do dia, mas evite grandes volumes de uma só vez para reduzir a pressão sobre a bexiga.”
2. Fortaleça o assoalho pélvico: “Exercícios de fisioterapia para fortalecer os músculos do assoalho pélvico podem ser muito eficazes no controle da incontinência.”
3. Evite alimentos irritantes: “Substâncias como cafeína, álcool e alimentos picantes podem irritar a bexiga e agravar os sintomas, especialmente em pessoas com incontinência de urgência.”
4. Adote práticas físicas com cautela: “Escolha atividades de menor impacto e utilize acessórios que ofereçam suporte adequado ao assoalho pélvico.”
5. Use roupas adequadas: “Opte por roupas leves e confortáveis, especialmente durante o verão, para evitar desconforto e irritações.”
6. Busque orientação médica: “Procure um urologista para avaliar sua condição e oferecer o tratamento mais adequado ao seu caso.”
“Entender como o corpo reage às mudanças de temperatura e adaptar hábitos pode melhorar significativamente a qualidade de vida de quem sofre com a incontinência urinária”, conclui a Dra. Celene. “Com os cuidados certos e acompanhamento médico, é possível conviver com essa condição de forma mais confortável e saudável.”