A vitamina D já foi citada por cientistas na prevenção do Corona Vírus por fortalecer o sistema imunológico e protegendo o organismo com ações antimicrobianas. Estudos científicos alertam que algumas pessoas que contraíram o vírus tinham deficiência de Vitamina D. Por isso é muito importante incluir na alimentação alimentos que contenham vitamina D, e arrumar um tempinho para pegar sol na quarentena, nem que seja pela janela.
A vitamina D é absorvida através dos alimentos como: ovos, peixes, derivados do leite e suplementos alimentares que devem ser prescritos por profissionais, que irão fazer o diagnóstico através de exames de sangue.
Para a musa fitness, Michelly Boechat, “qualquer pessoa pode aproveitar dos benefícios do sol que é o grande aliado da vitamina D. Os melhores horários são das 10h e as 15h, por um período de 20 minutos, e sempre lembrando da utilização do protetor solar”, ressalta Michelly.
A musa Michelly Boechat é professora de Educação Física, pós-graduada em Bodybuilding Coach e futura nutricionista.