Nestes últimos meses, ouvimos sempre falar da importância de ajudar os idosos na prevenção ao novo coronavírus, E QUE DEVEM FICAR EM CASA, CONFINADOS. Eles fazem parte do principal grupo de risco da infecção, mas não por terem um risco maior de contaminação. Este risco, na verdade, não é diferente do que é visto em outras faixas etárias.
Para a terceira idade, o coronavírus pode se tornar grave, especialmente quando o idoso já tem outros problemas de saúde. Mas que cuidados devemos ter com sua alimentação, com a sua pele, com o banho de sol?
Segundo a dermatologista Caroline Antunes, “a pele do idoso requer muitos cuidados pois com o envelhecimento, perde-se oleosidade, hidratação e elasticidade. O ideal é que tomem banhos mornos, passando o sabão com cuidado. Após o banho, passar hidratante, pois é o momento ideal – os poros estão abertos e o creme penetra melhor na pele. Como cada um tem um tipo de pele, sugiro hidratante com propriedades emolientes e umectantes. Protetor labial também previne rachaduras”.
Quanto ao banho de sol, Dra. Caroline explica: “aproveite um cantinho da casa para tomar um banho de sol de 20 minutos, antes das 10h ou após as 16h. Os raios previnem doenças relacionadas aos ossos e tornam as pessoas mais felizes. Se não tiver acesso ao sol, use vitamina D. Consulte uma dermatologista, seu médico e não saia de casa! Beba água!”
“A alimentação para idosos deve ser preenchida com um cardápio rico em proteínas, vitaminas, carboidratos, frutas, legumes, verduras etc., para assegurar seu fortalecimento e aumentar a imunidade”, declara a chef Andréa Ferreira, que junto ao subchefe Yanck Lima e com o apoio da nutricionista Tamires Soares, prepara cardápios próprios para cada idade, dieta ou reeducação alimentar, na Leve Vida Gourmet.
As dicas são: priorizar os alimentos naturais, consumir fibras para controle da glicose e do peso, alimentos com ômega3, ter uma rotina de horários nas refeições, comer devagar e mastigar bem e consumir proteínas.
Mas, principalmente, “não deixe o idoso se sentir só, abandonado. Use a rede social para falar sempre com ele, empatia é muito importante para manter o equilíbrio, o carinho e a saúde mental de ambos os lados da tela. Porque tanto eles (idosos) quanto nós estamos confinados, afastados, mas nos preparando para sair e correr para todos os abraços”, finaliza a psicóloga Beatriz Moura.